Chef Andy

Andy

Posts: 134 // Recipes: 0

All Recipes and Posts by Andy

Veganezo

By: Andy | 0 Comments | | Category: Receptoj

CB3

Veganezo estas ideala, nutra kaj bongusta alternativo al majonezo kies ingrediencoj inkluzivas bestodevenajn produktojn. Vi povas aĉeti veganezon en pluraj veganaj butikoj sed ankaŭ vi mem povas prepari vian propran veganezon. Jen simpla recepto kiun vi povas fari nur dum kelkaj minutoj: Ingrediencoj:  glaso da sunflor-oleo  1/3 da sojtrinkaĵo natura... more

Read more

Tamaloj

By: Andy | 0 Comments | | Category: Receptoj, Varmaj pladoj

tamalo 3

Tamalo estas manĝaĵo surbaze de maizo, kiun oni manĝas ekde multaj jaroj fare de la mezamerikaj civilizoj. Ĝi ankaŭ estas ofta manĝaĵo en karibaj insuloj kaj tie kies loĝantoj translokiĝas. Tamalo estas bongusta, nutriga kaj facile kuirebla plado kiun ni ĉiuj povas prepari hejme. La originalaj receptoj uzas foliojn de... more

Read more

Boligita nepolurita rizo

By: Andy | 0 Comments | | Category: Receptoj

800px-Brown_rice

Ingrediencoj por kvar homoj: 2 tasoj da nepolurita rizo el mallonga aŭ mezlonga greno. Iomete da salo. 4 tasoj da akvo. ​ ​Kuirmaniero: Purigi la rizon kun sufiĉe da akvo kaj meti ĝin en kaserolon. Aldoni filtritan (botel)akvon kaj iom da salo. Boligi je malalta fajro kaj ŝtopita, ĝis neniiĝo... more

Read more

La du flankoj de la sukero

By: Andy | 0 Comments | | Category: Sana vivstilo

sobredosis_azucar-680x486

En la nuntempo ni povas trovi en ĉiuj superbazaroj, grandan kvanton da sukeritaj produktoj kaj la plejmulto el ili venas de la nutraĵ-industrio sub la formo de produktoj ege ellaboritaj. La sukeritaj trinkaĵoj el kolao, la kukoj, la frandaĵoj, fruktosukoj koncentritaj aŭ nektaroj, eĉ la plejmulto el la cerealoj ellaboritaj... more

Read more

Proteino, vegetaĵa aŭ besta?

By: Andy | 0 Comments | | Category: Sana vivstilo

proteinas-vegetales1_zps0eec45ca

La proteinoj estas nepraj en nia nutrado. Ili estas la bazo sur kiu konstruiĝas la ĉeloj de nia korpo. Ili donas al ni strukturon kaj volumon, kaj realigas multnombrajn funkciojn en nia organismo. Nia ĉiutaga dieto devas enhavi proteinojn, ĉar malsame al la sukeroj aŭ grasoj, ni ne havas rezervojn... more

Read more

Veganaj kolbasoj

By: Andy | 0 Comments | | Category: Receptoj

IMG_20140422_205603

Ingrediencoj 1 kg da gluteno 6 kuleroj da papriko 2 kuleroj da pimento 1 kulero da ajl-pulvoro 1 taso da boligita rizo 1 taso da raspita pano aroma fumo (opcia) 2 kaj 1/2 kuleroj da salo 1.3 litroj da akvo 1/4 taso da sojsaŭco Kuirmaniero: Miksi unue ĉiujn sekajn ingrediencojn,... more

Read more

La akvo

By: Andy | 0 Comments | | Category: Sana vivstilo

limpiar-el-agua

Multaj komercaj reklamoj avertas pri la neceso trinki akvon. Kelkaj diras ke oni devas trinki du litrojn da akvo en la tago. En la nuntempo ankaŭ kelkaj dietistoj rekomendas la trinkadon de sufiĉe da akvo. La kvanto de ĉiutaga trinkenda akvo varias, inter kelkaj aliaj aferoj, laŭ la dieto kiun... more

Read more

Gelatenaĵo

By: Andy | 2 Comments | | Category: Receptoj

10252093_10203741875697094_2198243590689591393_n

La gelateno kiun oni kutime aĉetas en la superbazaroj estas farataj el bestaĵoj, pro tio, veganoj ne manĝas ĝin. Tamen, alia alternativo, sana kaj multe pli bongusta ol tiu vendata estas la gelateno kiun oni mem kuiras uzante algon kaj naturajn fruktojn. Ĝi estas ideala deserto dum la varmaj tagoj.... more

Read more

Purigu viajn renojn

By: Andy | 2 Comments | | Category: Sana vivstilo

10155712_10203741884217307_118982365901814201_n

Pasas la jaroj kaj niaj renoj ĉiam estas filtrantaj la sangon, forigante la salon, la venenon, ajnan damaĝigaĵon evitante ĝian eniron en nian korpon. Kun la tempo, la salo akumuliĝas kaj ĉi tio bezonas purigan kuracadon, kaj… kiel fari ĝin? Jen simpla maniero kuraci niajn renojn, unue prenu manplenon da... more

Read more

Burgeroj el lentoj

By: Andy | 0 Comments | | Category: Receptoj

senriza

Jen tre facile kaj rapide kuirebla kaj nutriga manĝaĵo: burgeroj el lentoj. Lentoj estas riĉaj je proteinoj, ili estos idealaj por nia nutrado. Ingrediencoj 2 tasoj da subakvigitaj lentoj Papriko (en polvo) 3ono el malgranda cepo 2 kuleroj da olivoleo 1 kulero da sojsaŭco Iom da salo Sekigita petroselo Kuir-maniero... more

Read more
Sociaj retoj