All posts in Sana vivstilo

Dormi sen vestoj? Jes!

By: Andy | 1 Comment | | Category: Sana vivstilo

Cuerpo-desnudo-450x226

Multaj personoj elektas dormi nudaj kaj en vintro kaj en somero, tute sen vestoj. Ĉi tiu kutimo ligiĝas al la komforteco sed ankaŭ ekzistas sanaj avantaĝoj por la sano dormante tute nudaj. Kelkaj el la avatanĝoj por la sano estas: -Helpas preventi la kreskadon de bakterioj kaj sekve la riskon... more

Read more

La du flankoj de la sukero

By: Andy | 0 Comments | | Category: Sana vivstilo

sobredosis_azucar-680x486

En la nuntempo ni povas trovi en ĉiuj superbazaroj, grandan kvanton da sukeritaj produktoj kaj la plejmulto el ili venas de la nutraĵ-industrio sub la formo de produktoj ege ellaboritaj. La sukeritaj trinkaĵoj el kolao, la kukoj, la frandaĵoj, fruktosukoj koncentritaj aŭ nektaroj, eĉ la plejmulto el la cerealoj ellaboritaj... more

Read more

Proteino, vegetaĵa aŭ besta?

By: Andy | 0 Comments | | Category: Sana vivstilo

proteinas-vegetales1_zps0eec45ca

La proteinoj estas nepraj en nia nutrado. Ili estas la bazo sur kiu konstruiĝas la ĉeloj de nia korpo. Ili donas al ni strukturon kaj volumon, kaj realigas multnombrajn funkciojn en nia organismo. Nia ĉiutaga dieto devas enhavi proteinojn, ĉar malsame al la sukeroj aŭ grasoj, ni ne havas rezervojn... more

Read more

La akvo

By: Andy | 0 Comments | | Category: Sana vivstilo

limpiar-el-agua

Multaj komercaj reklamoj avertas pri la neceso trinki akvon. Kelkaj diras ke oni devas trinki du litrojn da akvo en la tago. En la nuntempo ankaŭ kelkaj dietistoj rekomendas la trinkadon de sufiĉe da akvo. La kvanto de ĉiutaga trinkenda akvo varias, inter kelkaj aliaj aferoj, laŭ la dieto kiun... more

Read more

Purigu viajn renojn

By: Andy | 2 Comments | | Category: Sana vivstilo

10155712_10203741884217307_118982365901814201_n

Pasas la jaroj kaj niaj renoj ĉiam estas filtrantaj la sangon, forigante la salon, la venenon, ajnan damaĝigaĵon evitante ĝian eniron en nian korpon. Kun la tempo, la salo akumuliĝas kaj ĉi tio bezonas purigan kuracadon, kaj… kiel fari ĝin? Jen simpla maniero kuraci niajn renojn, unue prenu manplenon da... more

Read more

Nutrado kaj sporto

By: Andy | 0 Comments | | Category: Sana vivstilo

nutricion-deportiva_sxzur

Profitante la alvenon de la feritagoj povus esti bona okazo por kombini ĝin kun la sporto kiun ni plej ŝatas kun bona nutrado. Ĉi tiu kombinaĵo estos ideala por mobilizi kaj forigi la amasiĝintajn troigaĵojn dum la jaro. Se ekzemple ni decidis fari tagan ekskurson sur la monton piede aŭ... more

Read more

La laktaĵoj

By: Andy | 0 Comments | | Category: Sana vivstilo

Glas_melk

La homo estas la nura mamulo kiu daŭre trinkas lakton post infanaĝo. Ne nur tio, sed ankaŭ trinkas la lakton de alispeciaj mamuloj, kun aliaj trajtoj tre malsamaj al niaj. Patrina lakto estas bongusta, riĉa je sukeroj por la propra evoluo de la beba nervosistemo, kaj kun la ĝusta kvanto... more

Read more

Ekologiaj nutraĵoj

By: Andy | 2 Comments | | Category: Sana vivstilo

Nuntempe ni povas trovi milojn da kemiaĵoj en la merkato, inter kiuj estas pesticidoj, sterkoj, kaj aliaj, por eviti plagojn kiuj povas detrui rikolton, akceli la procezon de kresko kaj maturiĝo, aŭ maksimume uzi la kulturgrundojn. Ĉi tiuj produktoj povas rekte aŭ malrekte eniri en nian korpon per manĝaĵo. Estas... more

Read more

5 konsiloj por maldikiĝi

By: vegadmin | 0 Comments | | Category: Sana vivstilo

adelgazar3

1•Plimultigi la manĝadon de freŝaj legomoj ĉiutage. La freŝaj legomoj dispecigitaj kaj mallonge kuiritaj donos al ni vitaminojn kaj mineralojn, kaj ili estas idealaj por purigi nian korpon el grasoj kaj toksinoj. Ekzemple, leĝere frititaj verdaj fazeoloj, brokolfloroj brogitaj aŭ endivioj rostitaj. La legomoj el radikoj kaj rondaj kiel cepo,... more

Read more
Sociaj retoj