Proteino, vegetaĵa aŭ besta?

By: Andy | 0 Comments | | Category: Sana vivstilo

proteinas-vegetales1_zps0eec45ca

La proteinoj estas nepraj en nia nutrado. Ili estas la bazo sur kiu konstruiĝas la ĉeloj de nia korpo. Ili donas al ni strukturon kaj volumon, kaj realigas multnombrajn funkciojn en nia organismo. Nia ĉiutaga dieto devas enhavi proteinojn, ĉar malsame al la sukeroj aŭ grasoj, ni ne havas rezervojn... more

Read more

Veganaj kolbasoj

By: Andy | 0 Comments | | Category: Receptoj

IMG_20140422_205603

Ingrediencoj 1 kg da gluteno 6 kuleroj da papriko 2 kuleroj da pimento 1 kulero da ajl-pulvoro 1 taso da boligita rizo 1 taso da raspita pano aroma fumo (opcia) 2 kaj 1/2 kuleroj da salo 1.3 litroj da akvo 1/4 taso da sojsaŭco Kuirmaniero: Miksi unue ĉiujn sekajn ingrediencojn,... more

Read more

La akvo

By: Andy | 0 Comments | | Category: Sana vivstilo

limpiar-el-agua

Multaj komercaj reklamoj avertas pri la neceso trinki akvon. Kelkaj diras ke oni devas trinki du litrojn da akvo en la tago. En la nuntempo ankaŭ kelkaj dietistoj rekomendas la trinkadon de sufiĉe da akvo. La kvanto de ĉiutaga trinkenda akvo varias, inter kelkaj aliaj aferoj, laŭ la dieto kiun... more

Read more

Gelatenaĵo

By: Andy | 2 Comments | | Category: Receptoj

10252093_10203741875697094_2198243590689591393_n

La gelateno kiun oni kutime aĉetas en la superbazaroj estas farataj el bestaĵoj, pro tio, veganoj ne manĝas ĝin. Tamen, alia alternativo, sana kaj multe pli bongusta ol tiu vendata estas la gelateno kiun oni mem kuiras uzante algon kaj naturajn fruktojn. Ĝi estas ideala deserto dum la varmaj tagoj.... more

Read more

Purigu viajn renojn

By: Andy | 2 Comments | | Category: Sana vivstilo

10155712_10203741884217307_118982365901814201_n

Pasas la jaroj kaj niaj renoj ĉiam estas filtrantaj la sangon, forigante la salon, la venenon, ajnan damaĝigaĵon evitante ĝian eniron en nian korpon. Kun la tempo, la salo akumuliĝas kaj ĉi tio bezonas purigan kuracadon, kaj… kiel fari ĝin? Jen simpla maniero kuraci niajn renojn, unue prenu manplenon da... more

Read more

Burgeroj el lentoj

By: Andy | 0 Comments | | Category: Receptoj

senriza

Jen tre facile kaj rapide kuirebla kaj nutriga manĝaĵo: burgeroj el lentoj. Lentoj estas riĉaj je proteinoj, ili estos idealaj por nia nutrado. Ingrediencoj 2 tasoj da subakvigitaj lentoj Papriko (en polvo) 3ono el malgranda cepo 2 kuleroj da olivoleo 1 kulero da sojsaŭco Iom da salo Sekigita petroselo Kuir-maniero... more

Read more

Stufaĵo el sejtano

By: Andy | 0 Comments | | Category: Receptoj, Varmaj pladoj

stufajxo 2

La stufaĵo el sejtano estas simpla kaj tre bongusta kaj bonaspekta plado kiu similas al besta viando laŭaspekte kaj ĝi povus surprizi viajn neveganajn gastojn. Ĝi estas ideala por grandaj manĝoj. Ni rekomendas fari vian propran sejtanon hejme, tiel ĝi estas malpli kosta kaj eĉ pli bongusta. Klaku ĉi tie... more

Read more

La problemo pri lakto(produktoj)

By: Andy | 1 Comment | | Category: Veganismo

lacteos

Ĉe la homoj naskiĝas pli-malpli same multe da knabinoj kiel knaboj. Kaj, plenkreskaj, nur virinoj povas doni lakton. Ne la viroj. Sed: virino devas unue fariĝi patrino, do ŝi devas naski bebon antaŭ ol povi doni lakton. Same ĉe bestoj: nur hundino, bovino, kaprino, … faras lakton nur post gravediĝo kaj akuŝo. En la lakto-industrio naskiĝas... more

Read more

Nutrado kaj sporto

By: Andy | 0 Comments | | Category: Sana vivstilo

nutricion-deportiva_sxzur

Profitante la alvenon de la feritagoj povus esti bona okazo por kombini ĝin kun la sporto kiun ni plej ŝatas kun bona nutrado. Ĉi tiu kombinaĵo estos ideala por mobilizi kaj forigi la amasiĝintajn troigaĵojn dum la jaro. Se ekzemple ni decidis fari tagan ekskurson sur la monton piede aŭ... more

Read more

Karot-stufaĵo

By: Andy | 0 Comments | | Category: Receptoj

800px-BunchCarrots

Ingrediencoj por du homoj: 6-8 mezgrandaj karotoj tranĉitaj. 1 peco da algo kombuo (sub malvarma akvo konservitaj du horojn). Kelkaj eroj da marsalo. 1 branĉeto da cinamo. ​ ​   Kuirmaniero 1. Meti en ferfandita kaserolo la pecon da algo kombuo jam akvumigita, kaj la likvaĵon. 2. Sekve, oni aldonu... more

Read more
Sociaj retoj